Tag: Miliki

Keterampilan Bulutangkis Rahasia yang Harus Anda Miliki untuk Mengungguli Manuver, Mengungguli, dan Mengungguli Lawan Anda, Bagian 1

Pernahkah Anda bermain bulu tangkis melawan lawan yang menurut Anda harus Anda kalahkan, tetapi tidak pernah?

Pernahkah Anda mengalami rasa frustrasi karena mengetahui bahwa Anda hampir meraih kemenangan penting namun tampaknya tidak dapat membuat terobosan?

Atau, pernahkah Anda keluar dari lapangan bulu tangkis bertanya-tanya apa yang terjadi, kalah dengan mudah dari seseorang yang Anda anggap sebaik Anda, namun skor menunjukkan jurang yang sangat besar dalam standar permainan?

Jika Anda menjawab ya untuk salah satu pertanyaan di atas, rangkaian artikel keterampilan bulu tangkis ini mungkin adalah jawaban yang Anda cari.

Jadi Apa Rahasia Keterampilan Bulu Tangkis?

Dalam semua standar permainan, apakah Anda pemain bulu tangkis pemula, menengah, klub, liga, atau profesional, Anda perlu memahami cara membaca lawan, mengidentifikasi kelemahan mereka, dan dapat menggunakan informasi ini untuk membuat rencana permainan taktis.

Jadi bagaimana Anda melakukan ini?

Berikut ini beberapa ide untuk Anda…

Dalam artikel ini, Anda akan menemukan cara memahami gambaran yang lebih besar dan kemudian, dalam dua artikel berikutnya Anda akan mendengar cara menganalisis komponen keterampilan dan merancang taktik untuk mengungkap dan memanfaatkan kelemahan lawan.

1) Gaya permainan

Tidak diragukan lagi Anda telah bermain dengan dan melawan sejumlah pemain bulu tangkis. Setiap pemain memiliki gaya permainannya sendiri, tembakan favorit, kelemahan, suka dan tidak suka.

Tujuan di bagian ini adalah untuk menyederhanakan gaya dan membantu Anda menilai gaya mana yang cocok dengan Anda dan lawan Anda. Setelah Anda memahami ini, akan jauh lebih mudah untuk mulai membuat rencana permainan untuk mengalahkan mereka. Mari kita lihat berbagai gaya dan cara mengidentifikasinya.

Serangan Agresif

Gaya pemain ini mudah dikenali. Mereka mencoba untuk menyerang segalanya. Mereka menyukai permainan yang bergerak cepat dan menyukai smash besar untuk menyelesaikan reli pada kesempatan paling awal. Ada mentalitas otak yang hampir berotot di sini meskipun agak kejam untuk mengatakan ini.

Saat melakukan servis dengan gaya pemain ini, mereka siap menerkam setiap tembakan lepas. Mereka memiliki sikap menyerang yang agresif, mengikuti garis servis dan mencoba untuk membuat Anda keluar dan memaksa servis rendah yang longgar atau film untuk memungkinkan pukulan keras kembali. Sudahkah Anda bertemu dengan gaya pemain ini? Mereka bisa sangat mengintimidasi.

Pemikir Penyerang

Gaya pemain ini rumit dan sulit dikalahkan. Mereka dapat menyerang dengan baik dan menggunakan berbagai tembakan yang ditempatkan dengan baik untuk mencapai hasil yang diinginkan. Mereka suka memadukan kecepatan, mencari celah, bekerja dengan baik dalam berpasangan untuk menciptakan pengembalian yang lemah. Ada lebih banyak kemahiran dalam permainan mereka, menggunakan pendekatan “seluruh lapangan” untuk menemukan celah dalam permainan Anda.

Saat melayani pemain seperti ini, Anda harus memperhatikan variasi sebagai balasan yang mereka perintahkan. Ada lebih sedikit agresi dalam permainan mereka, lebih memilih pengembalian yang ditempatkan dengan baik daripada smash yang meledak. Berhati-hatilah, terutama di sekitar net dan hati-hati terhadap push return. Mereka masih akan mempertahankan servis yang buruk dan menguburnya, namun, mereka tidak memiliki agresi di lapangan untuk mengirim Anda kembali ke posisi semula.

Jenis pemain ini menyukai permainan dengan kecepatan sedang, meskipun mereka jauh lebih mahir dalam mengubah kecepatan untuk menciptakan celah.

Pembela Agresif

Sementara istilah ini mungkin tampak aneh, ada alasan mengapa saya menggunakannya. Ada pemain yang suka counter-hit. Mereka suka mengatur situasi tertentu, khususnya bermain untuk pengembalian tertentu di mana mereka dapat menyuntikkan kecepatan ke dalam tembakan defensif mereka menciptakan tembakan yang tak terbendung atau menyebabkan pengembalian yang lemah.

Kemampuan bertahan mereka bagus dan mereka suka menggerakkan kok di sekitar lapangan dengan cepat untuk mengungkap kelemahan atau membuka pengembalian yang lemah, terutama di lapangan belakang.

Servis untuk pemain bulutangkis jenis ini biasanya akan menghasilkan dorongan cepat ke lapangan belakang atau pasangan server di ganda. Mereka suka mengirim lawan ke arah yang salah, jadi telah mengembangkan keterampilan penipuan yang baik untuk menggunakan dorongan cepat untuk memenangkan poin.

Gaya pemain ini lebih menyukai permainan cepat dan mereka sangat suka mengarahkan kok ke sudut untuk menciptakan celah. Mereka suka memukul “melalui” pemain jaring penyerang jauh ke dalam lapangan belakang.

Pemikir Pembela

Gaya pemain ini pandai menggerakkan kok di sekitar lapangan, tetapi dengan cara yang lebih defensif. Mereka dengan senang hati mengangkat kok dan kemudian mengarahkan kok untuk membuka celah dalam serangan lawan mereka. Sekali lagi, mereka suka menggunakan penipuan untuk menipu lawan mereka dan menikmati permainan yang lebih lambat, mengangkat tinggi ke sudut, memblokir dan mendorong pengembalian untuk menciptakan celah mereka.

Servis kepada pemain ini tentu mengurangi tekanan. Mereka cenderung berdiri di luar garis servis, lebih memilih untuk menutupi lapangan belakang mereka daripada menyerang dengan servis rendah.

Pemain Lengkap

Pemain yang lengkap adalah pemain yang sedikit bunglon. Mereka dapat memainkan keempat gaya, meskipun memiliki preferensi dalam hal gaya yang paling nyaman. Mereka akan memiliki kelemahan dan beberapa dari gaya ini hampir asing bagi mereka, karena mereka sangat pandai dalam gaya permainan pilihan mereka.

Dengan tipe pemain seperti ini, penting untuk mengenali gaya yang mereka sukai dan lebih baik atau belajar bermain melawannya.

Sistem Penilaian Poin Reli Telah Mengubah Permainan – Sudahkah Anda Beradaptasi?

Perubahan sistem penilaian untuk sebagian besar pemain membawa perubahan dalam gaya mereka. Intinya, mereka beradaptasi atau dikalahkan (hukum Darwen tentang kelangsungan hidup yang terkuat – kebugaran dalam istilah ini berarti dapat beradaptasi dengan lingkungan mereka).

Sistem titik temu tidak terlalu cocok dengan starter yang lambat, dan tentunya di arena profesional, pemikir defensif sudah punah. Pemain di level ini harus dapat mengadopsi semua gaya dan menyesuaikannya dengan permainan mereka secara instan, memilih gaya pengembalian untuk memenuhi situasi mereka saat ini, dalam sepersekian detik.

Di bulu tangkis liga, terutama liga yang lebih rendah, hal ini tidak terlalu terlihat. Konsekuensinya, pertandingan dimenangkan dan kalah berdasarkan gaya pemain mana yang mengungguli lawannya. Sistem titik temu masih mendukung pemain penyerang, terutama penyerang agresif, meskipun berkali-kali, tembakan yang lebih lembutlah yang menemukan celah.

Apa yang Harus Dilakukan Selanjutnya

Perhatikan baik-baik para pemain di klub Anda dan lihat apakah Anda dapat mengetahui gaya pemain mana yang biasanya cocok dengan mereka.

Setelah Anda menyelesaikan tugas ini, pikirkan tentang permainan Anda sendiri dan gaya permainan pilihan Anda. Apakah itu tetap sama, atau berubah tergantung pada pasangan Anda dan oposisi? Catat temuan Anda.

Setelah mengidentifikasi gaya yang berbeda ini, pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan untuk melawan gaya yang sulit Anda lawan. Nilai juga gaya permainan Anda dan mengapa Anda yakin mengalami masalah dalam mengalahkan gaya pemain ini…ini bisa sangat menarik, jadi ayo, bergabunglah dan mari belajar sesuatu bersama!

Diet Keto? Inilah 10 Makanan yang Harus Anda Miliki di Dapur Anda

Diet ketogenik adalah program penurunan berat badan yang sangat sukses. Ini menggunakan bahan tinggi lemak dan rendah karbohidrat untuk membakar lemak, bukan glukosa. Banyak orang yang akrab dengan diet Atkins, tetapi rencana keto lebih membatasi karbohidrat.

Karena kita dikelilingi oleh restoran cepat saji dan makanan olahan, menghindari makanan kaya karbohidrat bisa menjadi tantangan, tetapi perencanaan yang tepat dapat membantu.

Rencanakan menu dan makanan ringan setidaknya seminggu sebelumnya, jadi Anda tidak terjebak hanya dengan pilihan makanan berkarbohidrat tinggi. Teliti resep keto secara online; ada beberapa yang bagus untuk dipilih. Benamkan diri Anda dalam gaya hidup keto, temukan resep favorit Anda, dan pertahankan.

Ada beberapa item yang menjadi makanan pokok diet keto. Pastikan untuk memiliki barang-barang ini di tangan:

  1. Telur – Digunakan dalam omelet, quiches (ya, krim kental legal di keto!), direbus keras sebagai camilan, kerak pizza rendah karbohidrat, dan banyak lagi; jika Anda menyukai telur, Anda memiliki peluang besar untuk sukses dalam diet ini
  2. Daging babi asap – Apakah saya perlu alasan? sarapan, hiasan salad, topping burger, BLT (tanpa roti tentunya; coba BLT dalam mangkuk, masukkan mayo)
  3. Krim keju – Lusinan resep, kerak pizza, hidangan utama, makanan penutup
  4. Keju parut – Taburkan daging taco dalam mangkuk, buat keripik tortilla dalam microwave, salad toppers, pizza rendah karbohidrat, dan enchilada
  5. Banyak romaine dan bayam – Isi sayuran hijau; siapkan banyak untuk salad cepat saat rasa lapar melanda
  6. Pemanis cair EZ-Sweetz – Gunakan beberapa tetes sebagai pengganti gula; pemanis buatan ini adalah yang paling alami dan paling mudah digunakan yang pernah saya temukan
  7. Kol bunga – Kantong segar atau beku Anda bisa makan sayuran rendah karbohidrat ini sendiri, dilemparkan ke dalam minyak zaitun dan dipanggang, dihaluskan dengan kentang palsu, dicincang/diparut dan digunakan sebagai pengganti nasi di bawah hidangan utama, dalam kerak pizza rendah karbohidrat dan keto, dan banyak lagi
  8. Tender ayam beku – Memiliki tas besar di tangan; cairkan dengan cepat dan panggang, tumis, campur dengan sayuran dan taburi dengan saus bawang putih dalam roti pipih rendah karbohidrat, gunakan dalam Chicken piccata, ayam alfredo, taco, enchilada, ayam Mentega India, dan banyak lagi
  9. Daging giling – Buat burger besar dan taburi dengan berbagai hal mulai dari keju, tumis jamur, hingga bawang panggang… atau hancurkan dan masak dengan bumbu taco dan gunakan dalam kulit taco keju provolone; masukkan piring dengan selada, alpukat, keju, krim asam untuk salad taco tanpa tortilla
  10. kacang almond (biasa atau beraroma) – ini adalah camilan yang enak dan sehat; namun, pastikan untuk menghitungnya saat Anda makan, karena karbohidratnya bertambah. Rasa termasuk habanero, kelapa, garam dan cuka dan banyak lagi.

Rencana keto adalah cara serbaguna dan menarik untuk menurunkan berat badan, dengan banyak pilihan makanan lezat. Simpan 10 item ini di lemari es, freezer, dan lemari makan Anda, dan Anda akan siap untuk menggabungkan beberapa makanan keto dan camilan lezat dalam waktu singkat.