Tag: Cara

Mengkonsumsi Cara Kita Menuju Kepunahan – Perdagangan Hewan Langka & Eksotis

Penduduk asli Laos, Cina, dan negara Asia lainnya telah memanfaatkan infrastruktur jalan baru untuk meningkatkan kematian makhluk hutan besar dan kecil. Mitra mereka dalam “kejahatan” terhadap alam adalah negara-negara Eropa dan konsumen AS yang membeli dan mengkonsumsi atau memakai daging dan produk pasar gelap yang dipanen dalam jumlah besar.

Menurut PBB, perdagangan global daging katak telah melonjak dalam 20 tahun terakhir. Prancis dan Amerika Serikat adalah dua pengimpor terbesar, dengan Prancis mengimpor antara 2.500 dan 4.000 ton setiap tahun sejak 1995. Indonesia mengekspor lebih dari 5.000 ton per tahun, sebagian besar ke Eropa. Kaki katak juga sangat populer dalam masakan Asia.

Hingga dua puluh lima tahun yang lalu, ratusan harimau berkeliaran di petak besar hutan yang relatif belum tersentuh di Laos. Tetapi dalam beberapa tahun terakhir khususnya dalam dekade terakhir pembangunan, penggundulan hutan, dan lalu lintas satwa liar yang berkembang pesat telah mengurangi populasi harimau Laos menjadi 50 individu atau kurang, menurut Johnson dan ilmuwan lainnya. Pendorong utama menipisnya harimau dan sejumlah spesies burung, hewan, dan reptil lainnya adalah meningkatnya kemakmuran negara tetangga Thailand, Vietnam, dan khususnya Cina, di mana pasar baru yang luas untuk produk satwa liar telah muncul.

Laos adalah front terbaru dalam perjuangan untuk mengendalikan perdagangan global bawah tanah yang setiap tahun membunuh puluhan juta burung liar, mamalia, dan reptil untuk memasok pasar bernilai miliaran dolar di seluruh dunia.

AS dan Eropa menempati peringkat di antara pembeli terbesar gading gajah dan bagian tubuh harimau serta katak, monyet, dan hewan buruan (biasanya disebut sebagai daging hewan liar.) bersama dengan perdagangan hewan peliharaan/obat-obatan eksotis memakan banyak korban satwa liar tidak hanya di Laos, tetapi juga di seluruh dunia di Asia Tenggara, Timur Jauh Rusia, Afrika, dan bahkan Amerika Utara.

Perkembangan pesat dan kemakmuran yang meningkat menciptakan permintaan untuk perburuan dan penangkapan yang lebih komersial; peningkatan perdagangan internasional; munculnya jaringan penyelundupan yang semakin canggih; masuknya senjata dan teknologi; dan akses yang lebih mudah ke daerah hutan belantara karena pembangunan jalan oleh industri ekstraktif. Pembukaan ekonomi Laos seperti ekonomi asli lainnya di seluruh dunia, memberi harga pada hampir semua hewan, mulai dari serangga sungai hingga harimau.

Eksploitasi satwa liar yang berlebihan untuk perdagangan, harus ditangani dengan cara yang sensitif, efektif dan jujur ​​yang adil bagi masyarakat setempat. Ini adalah tantangan pendidikan dan ekonomi yang sangat rumit yang berpotensi membuka jalan keluar dari investasi yang akhir-akhir ini menjadi banjir. Seperti orang-orang yang bergantung pada hutan lainnya, pedesaan Lao telah lama mengandalkan perburuan untuk melengkapi pola makan mereka yang didominasi beras dengan protein. Tetapi pembukaan ekonomi memberi harga pada kepala hampir semua hewan, mulai dari serangga sungai hingga harimau. Ini bersama dengan kurangnya pendidikan dan pelestarian satwa liar, ditambah dengan banyaknya senjata yang tersisa dari perang bertahun-tahun, memberi insentif kepada pemburu dan alat untuk mengubah keanekaragaman hayati yang kaya menjadi uang tunai.

Skenario ini telah berulang di seluruh dunia berkali-kali dalam sehari dan hasilnya baik di darat, laut, dan udara dunia menjadi lebih miskin karena hewan, tumbuhan, serangga, burung, reptil, dan amfibi ini menjadi diam karena kami telah memilih konsumen ini. mentalitas, tapi kita bisa membuat dan membuat pilihan yang lebih baik.

Semua orang bisa membantu.

Menolak membeli, memakan atau memakai produk atau menggunakan kosmetik yang terbuat dari hewan liar dengan mengorbankan keanekaragaman hayati planet kita tercinta.

Ya, kita bisa menyelamatkan dunia kita.

Reverse Psychology: Cara Menggunakan Pikiran Seseorang Sendiri untuk Melawannya

Salah satu cara terbaik untuk mempengaruhi adalah penggunaan psikologi terbalik. Itu memainkan bagian tergelap dari jiwa kita yang tidak ingin orang lain mendapatkan apa yang mereka inginkan. Pada dasarnya, Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu, Anda dapat mengatakan apa yang Anda inginkan. Kemungkinan besar mereka akan mengatakan “tidak” karena mereka menantang. Setelah Anda mengungkapkan keinginan sejati Anda, mungkin sudah terlambat untuk mendapatkan aspek terbaik dari psikologi terbalik.

Siapa yang bekerja dengan psikologi terbalik?Anda biasanya dapat melihat orang-orang yang membalikkan psikologi karena mereka: pemarah, menantang, kekanak-kanakan atau bosan. Ini mencakup sebagian besar anak-anak dan hampir semua orang dewasa pada suatu waktu ketika hari mereka berjalan dengan menyedihkan.

Bagaimana cara kerja psikologi terbalik?Jika Anda memiliki orang yang menantang, pada dasarnya, mintalah kebalikan dari apa yang Anda inginkan. Ibumu mungkin sangat baik dengan mengatakan sesuatu seperti, “Aku benci kalau kamarmu bersih.” Jika Anda berada dalam suasana tirani, Anda akan membersihkannya hanya untuk membuatnya marah.

Menggunakan psikologi terbalik pada orang dewasa

• Eksklusivitas: Orang menginginkan apa yang tidak dapat mereka miliki. Menurut Anda mengapa maskapai penerbangan memiliki tirai antara kelas satu dan pelatih? Anda mungkin berpikir bahwa kemungkinan perlakuan istimewa untuk semua penumpang kelas satu adalah alasan yang tepat untuk meningkatkan, tetapi hal-hal yang tidak Anda lihat… itulah yang membuatnya sangat diminati.

• Anda tidak dapat memilikinya: Beri tahu seseorang bahwa mereka tidak dapat memiliki sesuatu hanya akan memperluas keserakahan mereka. Ada sesuatu yang provokatif dalam kalimat: “Let us be friends.” Wanita suka menggunakan istilah ini. Anda dapat menggoda semua yang Anda inginkan, tetapi saat Anda bertindak berdasarkan sinyal campuran ini, sekarang Anda terjebak di laci “Teman” selamanya. Jadi apa yang menghentikanmu, menggunakan psikologi terbalik ini sebelum dia melakukannya? Itu akan membuat seseorang gila ketika Anda menggunakan metode mereka kembali pada mereka.

• Kelangkaan: Perusahaan periklanan selalu menggunakan psikologi terbalik semacam ini: “penawaran waktu terbatas! Hanya 3 dengan harga ini!” Jika tidak banyak yang tersisa, lebih baik Anda mendapatkannya sekarang! Bagaimana Anda bisa menggunakan ini? Dengan tidak begitu tersedia. Jangan biarkan bos atau kekasih Anda tahu betapa efisiennya Anda! Terkadang, jangan menjawab telepon Anda atau tidak segera membalas SMS. Seseorang yang tidak tersedia sepanjang waktu diinginkan.

• Praduga: Ketika Anda mengatakan sesuatu yang jauh dari pikiran target Anda, Anda tetap menanam benih itu. Itu membingungkan mereka dan sekarang mereka tidak bisa melupakannya. Misalnya, bagaimana jika saat bercakap-cakap dengan objek kasih sayang Anda, Anda berkata, “Aku tidak akan pernah menuangkan cokelat hangat ke seluruh tubuhmu!” Anda dapat menjamin bahwa mereka tidak memikirkan hal ini, tetapi sekarang Anda dapat yakin bahwa mereka tidak memikirkan hal lain…

• Anda tidak tertarik: Begitu Anda mengatakan bahwa Anda benar-benar menginginkan sesuatu, Anda akan kehilangan semua daya tawar Anda. Yang terbaik adalah melakukan semua ketakutan Anda di dalam dan kemudian menemukan kesalahan dengan barang yang Anda inginkan sehingga penjual terpaksa melakukan tawar-menawar dengan Anda. Jelas, penjual tahu Anda tertarik, tetapi semakin Anda harus membuat mereka “menjual” kepada Anda, semakin melemahkan tekad mereka.

• Menggunakan kecemburuan: Jelas, Anda pernah melihatnya ketika seseorang mempertontonkan orang yang lebih tampan di depan mantannya. Ini cukup mencolok, tapi pasti berhasil!

Cara Merawat Lampu Mobil Anda

Ini adalah kejadian umum di jalan – mobil berkilauan dengan bodi ramping, dicuci dan dipoles hingga rusak, dengan lampu depan yang menguning dan keruh! Anda melihat lampu depan yang kotor, tidak terawat, keruh, tergores pada mobil tua dan Anda melihatnya pada mobil baru yang megah. Mengejutkan bahwa orang akan mengalami kesulitan menyedot debu interior mereka dan memoles eksterior mereka dengan tangan sambil membiarkan lampu depan mobil mereka terlihat sangat jelek.

Lampu depan yang tidak menarik akan merusak pemandangan karena lampu depan Anda membentuk karakter dasar mobil Anda. Inilah yang pertama kali Anda amati di dalam mobil. Mereka adalah mata mobil dan berperan besar dalam menjaga ketampanan mobil Anda. Lampu depan yang jernih juga merupakan persyaratan keselamatan. Lampu depan yang mendung tidak memberikan cahaya yang tepat di jalan dan bisa membawa Anda ke selokan di malam hari. Jadi, penting untuk merawat lampu mobil Anda secara teratur, baik untuk alasan estetika maupun pragmatis.

Kabar baiknya adalah merawat lampu depan mobil Anda dalam kondisi prima itu mudah; dan menginvestasikan waktu di dalamnya akan membuat Anda aman dan bahagia.

Lampu depan retak: Jika salah satu atau kedua lampu depan retak, segera ganti. Setiap retakan di permukaan akan memungkinkan kelembapan dan debu meresap, membuat lampu depan keruh sekaligus meningkatkan silau bagi pengemudi yang melaju. Jika Anda perlu menunggu akhir pekan atau hari libur untuk mengganti lampu depan, tutup retakan dengan resin sampai Anda menggantinya.

Lampu depan kotor: Gunakan pembersih lampu depan untuk menyeka lampu depan Anda. Lampu depan yang kotor dan berawan dapat sangat memengaruhi penglihatan malam Anda. Jadi, setiap kali Anda mencuci kaca depan, usahakan juga untuk membersihkan lampu depan mobil Anda.

Pemeliharaan: Banyak pengemudi mengatakan bahwa mereka lupa untuk memeriksa kondisi lampu depan mereka. Ini salah. Periksa lampu depan Anda setiap tahun untuk memastikan kondisinya baik dan fokus dengan benar. Ganti bohlam setahun sekali untuk menjaga lampu depan Anda dalam kondisi kerja yang baik. Dan penting untuk mengganti kedua bohlam, bahkan jika Anda mengalami situasi di mana hanya satu yang terbakar.

Kondensasi: Terkadang lampu depan menjadi keruh karena retensi kelembapan. Untuk menghilangkan kondensasi, lepaskan lampu depan dan buat lubang kecil di bagian bawah. Tiriskan air dan biarkan lampu depan mengering. Tutup lampu depan dan pasang kembali.

Lensa lampu depan: Sebagian besar kendaraan terbaru memiliki lensa yang terbuat dari polikarbonat. Ini membuatnya mudah untuk dirawat dan diperbaiki, jika perlu. Namun, meskipun polikarbonat tangguh dan kuat, polikarbonat juga memiliki kecenderungan untuk menjadi keruh dan menguning setelah paparan sinar UV yang ekstensif. Untungnya, ada sejumlah agen klarifikasi untuk membantu Anda menghilangkan kabut ini.

Bagi mereka yang tidak terlalu ingin membeli produk untuk membersihkan lampu depan, tersedia kit perbaikan dan perawatan lampu depan. Kit ini memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menjaga kebersihan lensa.

Menjaga lampu depan mobil Anda dalam kondisi baik bukanlah tugas yang sulit. Yang dibutuhkan hanyalah konsistensi.

Cara Terbaik untuk Berhenti Merokok – Gantikan Cabai Pedas Untuk Rokok

Apakah Anda mengalami masalah saat mencoba berhenti merokok? Apakah Anda dapat menghentikan kalkun dingin hanya untuk memulai kebiasaan itu lagi dalam beberapa minggu? Anda telah mencoba tambalan dan terbukti tidak membantu. Mungkin mulut Anda sakit karena mengunyah permen karet. Bahkan jauh hal-hal seperti hipnoterapi belum berhasil. Baiklah saya punya solusi untuk Anda:

Ganti Rokok dengan Red Hot Chili Peppers.

Berikut adalah beberapa manfaat dari metode ini:

Sumber Endorfin Baru

Ingat bagaimana perasaan Anda setelah latihan yang hebat atau merasakan emosi setelah sesi bercinta yang panas. Itulah reaksi tubuh Anda terhadap pelepasan endorfin. Merokok sangat membuat ketagihan karena endorfin yang sama dilepaskan ketika otak merespons nikotin yang ditemukan dalam rokok. Perasaan senang dan euforia yang sama dapat diciptakan dengan makan cabai atau hidangan pedas. Capsicum, yang merupakan bahan kimia aktif dalam cabai, bertanggung jawab untuk memulai serbuan endorfin yang sama.

Penghematan Uang

Cabai panas datang dalam berbagai bentuk dan bentuk, dari habanero hingga cabai Thailand atau lada jalapeno favorit Amerika. Mereka dapat dengan mudah ditemukan di seluruh dunia dengan harga yang cukup murah.

Demi argumen:

  • Katakanlah harga rata-rata sebungkus rokok adalah lima dolar.
  • Kami juga akan mengatakan bahwa sebotol besar saus pedas atau sekantong penuh cabai dapat dibeli dengan jumlah yang sama.
  • Kami juga akan membuat asumsi agresif bahwa rata-rata orang membutuhkan waktu satu minggu untuk menghabiskan sebotol saus pedas.
  • Dan kami akan membuat asumsi sederhana bahwa seseorang merokok setengah bungkus sehari. Itu menghabiskan $260/tahun (=$5 x 52) untuk saus pedas. Itu berarti pengeluaran $912,50/tahun (=$2,50 x 365 hari) untuk rokok. Jadi dengan mengganti rokok dengan cabai, Anda akan menghemat: $652,5/tahun = ($912,50 – $260)

Bayangkan saja segunung uang yang akan Anda hemat jika Anda merokok lebih dari setengah bungkus sehari.

Mencicipi Makanan Lebih Baik

Pikirkan tentang mengambil sebatang rokok dan memasukkannya ke dalam makanan hambar. Apakah rasanya lebih enak? Sekarang bayangkan menambahkan beberapa cabai cincang ke makanan yang sama. Sekarang bagaimana rasanya? Mengatasi kecanduan rokok itu mudah. Ketika keinginan untuk merokok muncul, gigit saja lada!

Salah satu hidangan yang saya rekomendasikan adalah Somtum salad pepaya hijau Thailand yang sangat pedas dan rasanya enak yang disebut Somtum.

3 Cara Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Sayangnya satu dari sembilan wanita akan mengembangkan Kanker Payudara, dan penting bagi wanita untuk memeriksakan diri setiap minggu untuk perubahan pada payudara mereka. Sebagian besar wanita akan menemukan benjolan pada suatu waktu, tetapi ini biasanya benjolan jaringan fibrosa, dan umumnya tidak berbahaya. Setiap perubahan yang tidak biasa pada payudara Anda harus diberitahukan kepada dokter. Untuk informasi lebih lanjut tentang skrining mandiri, masuklah ke http://www.breastcancer.org

Kanker Payudara telah dikaitkan dengan 3 faktor:

1. Paparan alami (diproduksi oleh tubuh) dan sintetis (bahan kimia di lingkungan) Estrogen (hormon).

2. Cara hati Anda rusak dan berurusan dengan keduanya.

3. Kecepatan di mana produk-produk pemecahan ini dikeluarkan dari usus.

Kita dapat mengurangi atau risiko terkena kanker payudara dengan tiga cara yang terkait dengan ini:

1. Meminimalkan paparan estrogen sintetik.

2. Menjaga hati kita sehat dan berfungsi dengan baik.

3. Menjaga usus dan usus besar (usus) kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Bagaimana kita dapat melakukan hal-hal ini? Nah, Estrogen sintetik banyak ditemukan di plastik pembungkus makanan; punnet, cling film, baki plastik, dan dalam wadah plastik lunak seperti wadah penyimpanan makanan, di air ledeng yang tidak disaring, pembersih rumah tangga dan daging, antara lain. Estrogen sintetik dapat memiliki efek hingga 100 kali lebih banyak pada jaringan payudara daripada Estrogen alami. Kami dapat membantu diri kami sendiri dan keluarga kami dengan mencoba mengurangi bungkus plastik – membeli keranjang atau tas belanja bahan dan membeli makanan Anda dari toko sayur dan penjual ikan / pasar setempat, meminta agar makanan dimasukkan langsung ke keranjang Anda, atau kotak atau tas belanja. Anda harus memperhatikan bagaimana setengah tempat sampah penuh dengan botol plastik, punnet, dan barang-barang pembungkus. Dengan mengurangi plastik ini, Anda dapat membantu lingkungan pada saat yang bersamaan. Saat membuat bekal untuk dibawa ke kantor atau bekal makan siang anak-anak, kemas makanan dengan kertas anti minyak dan kantong kertas, Anda juga bisa menyimpan stoples kaca kecil untuk bekal kerja Anda. (Sekarang tersedia botol bayi kaca jika masalah ini membuat Anda khawatir). Paparan Estrogen sintetik juga dapat dibatasi dengan menggunakan filter air, menggunakan produk pembersih yang lebih ramah lingkungan seperti Ecover, dengan mengurangi makan daging merah dan dengan memilih makanan Organik (yang juga sering menggunakan lebih sedikit plastik dalam pembungkusnya) – terutama daging organik yang akan mengandung lebih sedikit hormon dan bahan kimia. Efek buruk Estrogen juga dianggap dapat dilawan dengan mengonsumsi banyak produk kedelai, jadi lengkapi diet Anda dengan susu kedelai, yoghurt dan puding kedelai, tahu dan sosis tahu, serta kacang kedelai.

Cara kedua untuk mengurangi kemungkinan kita terkena kanker payudara adalah dengan mendukung hati kita, sehingga dapat memecah Estrogen secara efisien di dalam tubuh kita. Untuk melakukan ini kita harus mengurangi alkohol. Pedoman pemerintah untuk batas alkohol yang aman adalah 14 unit untuk wanita per minggu dan 21 unit untuk pria, tetapi Organisasi Kesadaran Kanker Payudara merekomendasikan agar kita mengurangi konsumsi menjadi beberapa unit per minggu. Menurunkan asupan alkohol akan membuat Anda lebih sehat lebih lama. Beberapa obat yang digunakan untuk membantu mendukung hati pasien Kanker Payudara dibuat dari ekstrak brokoli, dan diketahui bahwa sayuran silangan (brokoli, kubis, kembang kol, dan kecambah) dapat mencegah kanker. Jadi tingkatkan kesehatan hati dengan makan banyak brokoli kukus segar. Kita juga dapat meningkatkan kesehatan hati dengan minum banyak air, mengurangi asupan garam, menghindari daging dan makanan yang diasap dan diawetkan, dan juga dengan sering berolahraga dan menghindari obat-obatan terlarang, dan pengobatan yang tidak perlu. Hati juga dapat ditekan oleh racun lingkungan seperti asap cat, aerosol, dan bahan kimia rumah tangga, jadi gunakan masker saat mendekorasi, dan lindungi anak-anak dari asap. Saat membersihkan, batasi penggunaan bahan kimia dan pilih produk yang lebih lembut seperti Ecover. Cobalah metode tradisional seperti menggunakan soda bikarbonat untuk membersihkan lemari es, dan cuka untuk membersihkan kaca – mintalah tips pedas dari ibu dan nenek Anda!

Cara ketiga untuk membatasi faktor risiko Anda adalah dengan meningkatkan kesehatan usus atau usus, dan membuang zat tidak sehat dengan cepat dari tubuh (tetap teratur). Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan; makan makanan kaya serat – banyak karbohidrat kompleks, banyak buah dan sayuran termasuk kulit jika memungkinkan, minum banyak air, dan berolahraga. Semua hal ini akan membuat produk limbah di usus bergerak ke seluruh tubuh dan dengan cepat keluar lagi, mengurangi kemungkinan produk pemecahan Estrogen dari hati yang menyebabkan kerusakan pada tubuh. Menjaga kesehatan usus kita juga melibatkan menjaga kesehatan flora usus (bakteri ramah). Ini sebagian besar dapat dilakukan dengan makan makanan yang kaya buah dan sayuran, minum air putih, makan yogurt alami dan menghindari alkohol yang berlebihan.

Beberapa dari Anda yang membaca ini mungkin sudah mengidap kanker payudara, dan ada banyak perubahan pola makan dan tingkat aktivitas yang dapat meningkatkan pemulihan dan mengurangi kemungkinan terkena kanker lagi. Penelitian terbaru menemukan bahwa wanita yang sebelumnya melakukan olahraga ringan selama beberapa jam seminggu cenderung pulih lebih baik dari kanker payudara, dan wanita penderita kanker payudara yang melakukan olahraga ringan selama setengah jam tiga kali seminggu lebih mungkin pulih lebih cepat dan bertahan hidup. kanker payudara. Makan karbohidrat kompleks, banyak buah dan sayuran dan produk kedelai juga akan membantu pemulihan, dan diet seimbang dapat membantu mengatasi kelelahan yang dialami oleh banyak wanita yang menjalani perawatan. Olahraga ringan membantu mengurangi stres yang terkait dengan hidup dengan kanker dan menjalani perawatan, dan penderita dan non-penderita dapat memperoleh manfaat dari melepaskan stres dan ketegangan serta melepaskan beban pikiran melalui relaksasi, yoga, meditasi, Tai Chi, atau doa. Orang dengan kanker payudara dan mereka yang ingin menghindarinya akan mendapat manfaat dari diet kaya anti-oksidan (bahan kimia penghilang kanker) ini dapat ditemukan pada buah dan sayuran berwarna seperti; brokoli, paprika merah, kuning dan oranye, aprikot, bit, bayam dan chard, mangga dan pepaya, ceri dan wortel, blueberry dan stroberi. Makanan super lain yang mengandung anti-oksidan kuat yang disebut selenium adalah Kacang Brazil- makan beberapa setiap hari. Makan sehat dan tingkat aktivitas yang masuk akal yang bekerja di sekitar perawatan kanker akan membantu pemulihan dan mendukung tubuh melalui kemoterapi, dan pemulihan dari operasi. Untuk informasi lebih lanjut dan dukungan tentang nutrisi, hubungi Pusat Bantuan Kanker Bristol- organisasi terkenal di dunia yang mengabdikan diri untuk membantu pemulihan orang.

Sebagai penutup, berikut adalah beberapa cara di mana Anda dapat membantu tubuh Anda, (dan tubuh orang-orang yang Anda sayangi) menangkal kanker payudara atau pulih darinya:

o Berhenti merokok.

o Pantau sendiri dan periksa payudara setiap minggu, laporkan setiap perubahan yang tidak biasa ke dokter.

o Kurangi kemasan plastik, kantong plastik, dan bahan kimia pembersih.

o Makan lebih sedikit daging, dan pilihlah daging organik. Tukar daging dengan produk kedelai yang merupakan sumber protein yang baik, dan menyeimbangkan kembali efek berbahaya dari protein sintetis.

o Kurangi asupan alkohol Anda.

o Makan karbohidrat kompleks, dan banyak buah-buahan dan sayuran segar dengan berbagai warna.

o Lakukan olahraga teratur – 3×30 menit untuk orang yang baru sembuh dari kanker payudara, dan 3-4 jam per minggu untuk orang lain. Latihan ini tidak perlu berat atau terstruktur, dan dapat dipecah menjadi bagian-bagian kecil yang dapat diatur; 20 menit berjalan kaki ke taman, 10 menit berkebun, menyedot debu dengan antusias diiringi musik keras selama lima belas menit!

o Pertahankan berat badan yang sehat.

o Kurangi stres dalam hidup Anda jika memungkinkan. Cobalah dan terorganisir karena ini dapat membantu. Temukan waktu untuk menjaga diri sendiri dan bersantai. Cobalah yoga, meditasi, dan Tai chi- ada banyak kelas, buku, dan video yang ditawarkan. Lepaskan stres melalui olahraga ringan, mandi dengan cahaya lilin, atau menonton film lucu atau lucu – apa pun yang cocok untuk Anda. Ingatlah bahwa Anda penting dan Anda berhak mendapatkan waktu untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda.

o Menyusui bayi Anda selama mungkin mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Jika Anda dapat hidup dengan cara ini sebanyak mungkin, Anda akan mengurangi peluang Anda terkena kanker lainnya, dan kondisi kronis lainnya seperti penyakit jantung. Memberikan contoh hidup sehat yang baik kepada anak cucu akan mengurangi kemungkinan mereka menderita penyakit kronis di kemudian hari.

Lihat apakah Anda dapat mengambil satu langkah baru minggu ini untuk mengurangi peluang Anda terkena kanker payudara, atau untuk mempercepat pemulihan Anda. Sampaikan buletin ini kepada teman dan kolega Anda, dan bantu sebarkan kesadaran akan Kanker Payudara Oktober ini. Untuk informasi lebih lanjut, masuk ke:

http://www.bristolcancerhelp.org

http://www.breastcancer.org

http://www.cancerresearchuk.org

Berhati-hatilah orang,

Vikki.

Apakah Anda memiliki teman dan keluarga yang dapat memperoleh manfaat dari menjadi lebih bugar dan merasa lebih baik? Jika ya, perlakukan mereka dengan salinan gratis buletin ini, teruskan kepada mereka, dan minta mereka untuk mengirim email kepada saya dengan permintaan. E-mail [email protected] subjek: permintaan buletin. Apakah Anda ingin membawa kesehatan ke tempat kerja? Get fitter sekarang menawarkan paket korporat, termasuk kelas/kursus yoga, seminar Nutrisi, istirahat konferensi, hari Kesehatan Perusahaan, dan Jumat Sehat, acara kesehatan bulanan. Silakan kunjungi http://www.corporatechill.com

Informasi yang terkandung dalam Newsletter Dapatkan Bugar disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat atau pengobatan yang mungkin diresepkan oleh dokter Anda. Sebelum mengikuti rekomendasi apa pun atau melakukan program olahraga atau pola makan apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Menanam Cabai – Cara Perbanyakan Benih Cabai

Cabai membutuhkan awal yang lebih awal untuk mendapatkan panen terbaik yang Anda bisa dari mereka. Tanaman cabai adalah tanaman yang tumbuh subur di iklim panas dan jika, seperti saya, Anda tinggal di daerah beriklim sedang maka semakin lama Anda bisa memberi maka berkembang semakin baik. Saya harus menumbuhkan milik saya di rumah kaca untuk mendapatkan yang terbaik dari jenis yang saya tanam tetapi saya masih memulainya lebih awal.

Saya berencana untuk memulai benih cabai pagi ini dan ada 6 inci salju di tanah di luar. Saya memulai cabai di baki steker kecil yang memiliki sel individual dan akan menabur satu biji di setiap sel. Saring beberapa kompos di atasnya dan kemudian Anda perlu meletakkan bijinya di tempat yang hangat. Benih membutuhkan setidaknya 15C untuk berkecambah tetapi lebih tinggi lebih baik dan 20C hingga 30C akan lebih baik. Beberapa cabai, seperti Habanero, membutuhkan waktu hingga satu bulan untuk berkecambah, jadi bersiaplah untuk menunggu, tetapi sebagian besar benih cabai cenderung berkecambah lebih cepat dari ini. Saya cenderung berkecambah sebagian besar benih saya di ambang jendela dapur di rumah saya, tetapi dengan cabai saya menggunakan bantalan pemanas untuk memberikan kehangatan ekstra.

Setelah benih berkecambah, Anda dapat mengurangi panasnya dan saya cenderung memindahkannya ke ambang jendela daripada bantal pemanas. Saat bibit mulai berkembang, dan Anda bisa menilainya saat akar mulai tumbuh melalui dasar sel, inilah saatnya menanam bibit ke dalam pot. Saat saya menanam cabai di rumah kaca, saya selalu menggunakan pot baru agar tidak menimbulkan penyakit dari pot lama. Saya menggunakan kembali pot tetapi tidak untuk tanaman rumah kaca. Masukkan cabai Anda ke dalam kompos yang sesuai untuk pembibitan dan ingatlah untuk menangani cabai hanya dengan daun benihnya saja. Ini untuk menghindari remuknya batang tanaman yang sedang berkembang yang akan menyebabkannya mati. Saat saya menumbuhkan milik saya dalam sel individu kecil, mudah untuk mendorong bola akar lengkap keluar dari sel dan menanamnya di kompos di pot baru. Ini menghindari pemeriksaan pertumbuhan tanaman karena Anda tidak mengganggu akarnya.

Lanjutkan menumbuhkan tanaman di ambang jendela di dalam rumah Anda saat cuaca di luar dingin dan jangan menanamnya di rumah kaca atau tanah terlalu dini karena Anda perlu menghindari embun beku dan musim dingin.

Cara Menggunakan Bonus Putaran Gratis Kasino

Apakah Anda tahu kasino online memberikan uang secara gratis? Melalui bonus putaran gratis, Anda dapat (sering kali bahkan tanpa setoran) bermain secara gratis di mesin slot. Keuntungan yang Anda hasilkan saat bermain kemudian menjadi milik Anda. Apakah Anda ingin tahu bagaimana ini bekerja? Anda dapat membaca semua tentang ini di artikel ini.

A bonus putaran gratis adalah penawaran kasino khusus pada mesin slot untuk berkenalan dengan mesin slot dan kasino yang sesuai. Biasanya Anda hanya dapat memainkan permainan slot baru yang dipilih secara khusus. Tawarannya sedikit berbeda tergantung pada kasino, tetapi prinsipnya selalu sama; bermain secara gratis, dan kemenangan kemudian diubah menjadi bonus, yang harus dibuka melalui taruhan; berapa kali Anda harus bermain dengan uang yang Anda menangkan, sebelum Anda dapat menarik dana. Taruhan seperti itu biasanya antara 20x dan 30x. Jika Anda terus bermain dengan kemenangan Anda, Anda dapat menyimpan uang yang telah Anda menangkan, termasuk keuntungan yang Anda hasilkan selama ini. Saat Anda menggunakan bonus tanpa deposit, taruhan biasanya akan sedikit lebih tinggi dari biasanya 20-30x. Setelah Anda menyelesaikan bonus, sebagian besar kasino juga menawarkan bonus lain pada setoran pertama Anda, sehingga Anda akan mendapatkan lebih banyak uang untuk dimainkan.

Kemungkinan lain untuk bermain gratis di kasino online adalah bonus permainan gratis. Dengan tawaran ini, Anda mendapatkan sejumlah waktu untuk bermain di kasino online secara gratis. Setelah waktu ini berakhir, Anda diizinkan untuk menyimpan kemenangan Anda. Sebagian besar kemenangan ini memiliki maksimum $100 atau $200. Jumlah yang Anda menangkan kemudian diubah menjadi bonus yang harus dipertaruhkan, sama seperti yang disebutkan di atas.

Jika Anda tidak ingin bermain demi uang sama sekali, tentu saja Anda tidak perlu melakukannya. Banyak mesin slot juga memiliki opsi bermain di mana Anda bisa bermain untuk bersenang-senang. Anda dapat bermain tanpa membuat akun, atau mengunduh apa pun. Misalnya Anda dapat memainkan mesin slot video Netent dan Microgaming yang luar biasa tanpa batas waktu, dan tanpa mempertaruhkan uang Anda. Cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian dari kesibukan kerja atau belajar Anda.

Perlu diketahui judi bisa sangat menyenangkan, tetapi juga bisa membuat ketagihan. Pastikan hanya bermain untuk hiburan Anda sendiri dan dengan uang yang tidak Anda perlukan untuk tujuan lain. Tip bagus yang bisa saya berikan kepada Anda adalah menetapkan batas untuk diri Anda sendiri untuk bermain. Ini bisa berupa batas waktu, atau jumlah tertentu yang telah Anda menangkan atau kalah. Dan ingatlah; saat bermain, jangan ubah batas Anda lagi!